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  • 炎炎夏日,嬌嫩雙眼該如何防曬?-太學眼科來支招
    2019-12-01本站1292

    炎炎夏日即將來襲,小仙女和小哥哥們想必都已經屯好了各種防曬產品,防曬霜、防曬帽,遮陽傘,全副武裝!但很多人卻往往忽略了暴露在紫外線中的眼睛。事實上,眼球是個透明的介質,極為嬌嫩,更容易受到紫外線的傷害。

    有小可愛可能會有疑慮,七八月份才驕陽似火,強光普照,現在才剛剛五月份,就需要眼部防曬了嗎?防曬不是烈日當空才需做的功課,其實,哪怕是陰天、雨天,我們雖不感到熱和曬,但紫外線僅比晴天少了20%,當紫外線指數 (UV Index)≥3,就需要防曬,因此,還是要做防曬不能偷懶哦~


    如何對眼睛進行防曬呢?

    減少陽光暴曬與眼部適當防護,是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則。

    眼部防曬要注意地區

    白天在戶外活動的人們,應注意公路表面、水面、雪地、沙灘的反射光所帶來的紫外線。在強光照射的夏天,盡量減少戶外活動,不裸眼直視強光。值得注意的是,城市建筑玻璃幕墻產生的大量眩光和散射光,它們帶來的紫外線屬于輻射量較強的,對眼睛傷害也較大


    眼部防曬要注意時機

    避免在紫外線輻射量巔峰時刻(上午11點至下午2點)長時間停留在戶外,以減少過度陽光照射。

    眼部防曬產品不能少



    出行時打太陽傘或配戴太陽鏡。配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片來保護眼睛。太陽鏡依光學原理,鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳。這里要提醒的“太陽鏡≠墨鏡”,不要看到鏡片是黑色的就以為是太陽鏡,得有防曬功能。戴劣質墨鏡,非但不能防曬,反而可能傷眼。


    補充新鮮蔬菜和水果

    果蔬內富含抗氧化物和維生素C等,不僅可以有效對抗光化學反應產生的自由基(自由基也是人體衰老的破壞能手,抑制自由基對眼睛尤為重要),而且有助于暴曬后損傷的恢復。藍莓、西紅柿、柑橘、獼猴桃、花椰菜、西蘭花、甘藍等蔬果都可以幫助眼睛做美美的Massage~

    太學眼科醫師提醒:兩類人群更需特別注意眼部防曬

    一類是兒童,兒童的瞳孔較大,透光率高,且戶外活動頻繁,應采取適當防曬措施,并注意眼部外傷的防護,例如避免激光玩具直射和各類眼部磕碰,嚴防無法挽回的悲劇發生。

    一類是老年人,老年人累積的紫外線照射時間長,基礎病和眼底病高發,是特別需要防護的人群。老年基礎病患者,如糖尿病、高血壓等,應特別注意眼部并發癥發生。即使沒有全身疾病,老年人應盡早自查視力(如直角物品是否變形變彎)以發現諸如黃斑變性等嚴重危害視覺健康的疾患,做到早發現早治療。



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